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体力とは？体力とは、人間の活動の基礎となる身体的能力と考えるのが普遍的であります。猪飼の分類では体力は身体的要素と精神的要素と大別され、それぞれ行動力と防衛体力に分けられます。 運動能力を規定す...

腰が痛い、腰痛に対する考え方について腰痛は、redflagsおよび下肢症状のある特異的腰痛とそれらのない腰痛のみの症状を呈する非特異的腰痛に分けられ、過去の報告報告によると腰痛全体の85％が非特...

膝前十字靭帯損傷と特徴と痛みについてバスケットボールにおける膝前十字靭帯損傷は、男性より女性に多く発生します。 非接触損傷型では、ジャンピング着地、ストップ、切り返し動作で受傷する事が多いです。...

皆様こんにちは。 HealthyBody運動指導士です。 目次1　ロコモティブシンドローム 2　メタボリックシンドローム 3　逆流性食道炎（GERD)について 4　腹痛について
ロコモティブ...

皆様こんにちは。HealthyBody運動指導士です。 本日は、ストレッチの種類についてお話ししたいと思います。 目次1　ストレッチの種類について 2　スタティックストレッチ(静的ストレッチ...

皆様こんにちは。HealthyBody運動指導士です。 本日は、トレーニングと睡眠の関係性についてお話ししたいと思います。 目次1　トレーニングと睡眠 2　音楽と睡眠 3　香りと睡眠トレ...

皆さんおはようございます。 HealthyBody運動指導士です。 目次1　集中力について
物事になかなか集中できない方沢山いらっしゃると思います。 スマホやパソコンに気をとられがちな現代社...

皆様こんにちは。HealthyBody運動指導士です。 目次1　加齢に伴う糖尿病の増加について 2　高齢者の低血糖
最初に加齢とともに耐糖能は低下し、糖尿病や耐糖能障害の頻度は増加します。 ...

皆さんこんにちは　Healthy Body運動指導士です。 本日は筋肥大に差がつくたんぱく質の摂り方についてお話ししていきたいと思います。 筋トレをした後、筋肥大しやすいゴールデンタイムが訪れて...

皆様こんにちは。 Healthy Body運動指導士です。 本日はプロテインについて少しお話ししたいと思います。 目次1　プロテインについて 2　プロテインの種類について
プロテインとは 初...

皆様おはようございます。Healthy Body運動指導士です。 目次1　糖尿病の運動処方について 2　合併症との関連とは
糖代謝の改善を達成させる為には、中強度の運動（50％前後の運動）を...

皆さんこんにちは HealthyBody運動指導士です。 本日は自律神経について少しお話ししていきます。 目次1　根本的な神経のお話し 2　自律神経が乱れるって？
自律神経とは何神経？ まず...